Interrogées sur le sujet, Cyrielle Hoareau et Evelyne Yalbir, ergonomes du cabinet Ergonomades à Paris, nous recommandent de faire des pauses régulièrement dans la journée.
Elles nous disent : « Le travail sur écran pendant de longues heures et sur plusieurs journées n'est pas une chose naturelle. Il convient donc d'interrompre régulièrement le travail sur écran pour changer de tâche, regarder au loin, faire des pauses : il est recommandé de privilégier les pauses courtes (1/4 d'heure toutes les 2 heures ou 5 minutes toutes les 45 minutes). Il est également utile lors des pauses de réaliser des étirements qui permettent de réduire les contractions au niveau musculo-squelettique, favoriser la circulation du sang et réduire la fatigue visuelle. »
